Vega omlett (sárgaborsólepény)

2008. július 30., szerda

Aki nem fogyaszt, vagy nem fogyaszthat tojást, de mégis valami hasonlót szeretne enni, az készítse el az alábbi sárgaborsólisztből készült lepényt. A fűszerezésén változtathat, ez inkább indiai beütésű, a recept eredetije a vedaveda.com-on található.

Ehetünk mellé friss zöldséget vagy főzelékfeltétnek is alkalmas.


Hozzávalók:

15 dkg sárgaborsóliszt

5 dkg finomliszt

1 ek szezámmag

½ mk koriander

½ mk kurkuma

¼ mk hing

3 kisebb paradicsom apróra vágva

1 tk só

kb. 2,5 dl víz

Elkészítés:

A szezámmagot szárazon megpirítom.

Összekeverem a száraz hozzávalókat (lisztek+fűszerek), majd hozzáadom a paradicsomot és kevergetés közben a vizet.

Egy palacsintasütőt kiolajozok, merőkanállal beleöntök egy adag masszát, szétterítem, majd megsütöm mindkét oldalát.


(fotó minőség: sorry...)

Fűszerkert júliusban

2008. július 28., hétfő

Nagyon szeretem a fűszernövényeket, vonz a látványuk, illatuk, mindig feltöltődök közelükben. Amellett, hogy ízt szolgáltatnak az ételeknek, legtöbbjük gyógyhatással is rendelkezik. Eredetileg kijelölt fűszerágyásunk volt a kertben, aztán a növénykék önállóan döntöttek sorsukról: a magról vagy palántáról idetelepítettek jórésze szerencsére megmaradt, más része kipusztult, vagy az eredeti helyén tönkrement, de különös módon a kert másik szegletében magától megjelent vagy olyan is kinőtt, amit nem is ültettünk…Íme néhány közülük:


Bazsalikom


Citromfű

Curry




Rozmaring



Muskotályzsálya


Oregánó



Orbáncfű




Sárgabarackos gombóc

2008. július 25., péntek

Ha már sárgabarack, akkor következzen egy ezzel készült étel receptje.

Siccike posztja adta péntek reggel az ötletet, hogy gombócot készítsek ebédre, a gyerekek nagy örömére.



Hozzávalók:

30 dkg burgonya

30 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt

1 evőkanál növényi margarin

1 csipet só

búzacsíra és zsemlemorzsa 1:1 arányú keveréke

olaj

Töltelék:

sárgabarack

fahéj

cukor

Elkészítése:

A burgonyát héjában megfőzöm. Mikor kész, lehúzom a héját, összetöröm, majd hűlni hagyom. Liszttel, a csipet sóval és a darab margarinnal összegyúrom. Gyúródeszkán fél cm vastagságúra kinyújtom, majd kb. 6x6-os négyzet alakú darabokra metélem. Közepére egy fél barackot teszek (a kisebb fajtájúból) és 1 mk fahéjas cukrot szórok rá. Négy sarkát összefogom batyuba, majd gombóccá alakítom.

Közben vizet forralok, amelybe 1 ek olajat teszek. Mikor felforrt a víz, négyesével beleeresztem a gombócokat.

Míg az első adag fő, addig olajon megpirítom a búzacsírás zsemlemorzsát, majd rászedem a kifőtt gombócokat és óvatosan megrázogatom, hogy mindenhova jusson a gombócra morzsából.

Szórásnak fahéjas porcukrot tettem rá, de volt aki sárgabaracklekvárt kért hozzá.


Nyári arany: sárgabarack

A süteményreceptek zöme -ha lekvárt ír elő-, többnyire sárgabarackot javasol. Családunknak is ez a kedvence, ezért már nagyon vártam, hogy mikor teszek szert idén nagyobb mennyiségű sárgabarackra. És lőn, a férjem egyik este meglepett 15 kg-mal. Nem számítottam rá, így este 6 óra után vetettem bele magam a lekvárfőzésbe. Egy részét lekvárnak készítettem el, más részét pedig magozás után felnegyedeltem és zacskóba tettem, télen gyümölcsös süteményhez fogom használni.

Habár a Befőzésről feltett cikkemben azt írtam, hogy mostanában nem mézzel készítem a lekvárt, ezt most megcáfolom. Mivel most érkezett meg az évi mézmennyiség, -nyáron mindig több üveggel veszek egy ismerős méhésztől, ami kitart a következő évig- így most a mézesüvegeket látva elcsábultam.


Mézes sárgabaracklekvár

Hozzávalók:

Sárgabarack

Méz (nálam kilónként 15 dkg méz ment bele)



Elkészítése:

A sárgabarackot alaposan megmosom, kettéveszem, a magját kiszedem (a héját nem szoktam lehúzni). Turmixgépben összeelegyítem.

Befőzőlábosba teszem a barackpépet, majd alacsony lángon felfőzöm. Kicsit sűrűsödni hagyom, majd hozzáadom a mézet. Még egyet forralok rajta és tölcsér segítségével -a Befőzésnél ismertetett módon fertőtlenített- üvegekbe töltöm. Mikor készen vagyok, akkor az ugyanott leírtaknak megfelelően járok el, azaz fejtetőre állítom, majd szárazdunsztba teszem.




Üveggolyó - üveggyöngy

2008. július 22., kedd

Gabriellától kaptam a golyócskákat, amik ideérve gyöngyökké alakultak:



A anyaság

Á ág, ájurvéda, átrium

B béke

C Camino (csodálom azokat, akik bejárták), champa (virág, illat)

Cs csend, cserépedény

D dínó (fiam rajong értük, egész gyűjteménye van), derű

Dz boDZa

Dzs Dzsalali (Tűzparipa és villámkard - örmény eposz)

E elfogadás (önmagunk elfogadása, mások elfogadása, a dolgok elfogadása), erdő

É élet, étel

F Felícia, fejlődés (folyamatos belső munka önmagunkon)

G gázló (patakon)

GY gyermekláncfű

H harmónia

I India

Í írisz, íz (az élet íze)

J jellem, jekanák

K Krsna

L levendula (kedvenc növényem)

Ly lyukacsos

M Miklós, maci, meghittség,

N nád

Ny nyugalom

O Orissza, okra, olvas

Ó ódon, óra (jó lenne, ha nem kellene folyton az időt nézni), Óz és Smaragdváros

Ö önvaló

Ő őzike (Öreg néne őzikéje az egyik kedvenc könyvünk); őszinteség(!) sokszor tapasztalom ennek hiányát)

P Patrícia, Provence

Q Québec

R Ricsi

S selyem

Sz szeretet

T türelem (szeretnék jóval többet belőle), természet

Ty tyeremók = házacska (oroszórai emlék)

U utazás

Ú újjászületés, újraszületés

Ü üveg (nekem kicsit hideg), üstökös, ütleg…

Ű űz (üldöz)

V Virág, vega,

W waldorf

X xilofon

Y yatra

Z zengő, zúgó (=vízesés), zab

Zs zsarátnok


Továbbadom:
Govinda
Vegafood
Zöldalma

Kerti séta júliusban

2008. július 21., hétfő

Katanyakánál a minap megcsodáltam a kertet, a sok szép zöldet, s kedvet kaptam én is egy kis kerti körsétára hívni az ide látogatókat.

Következzenek hát képekben kertünk idénynövényei:

Kezdem a legnagylelkűbb kertlakóval, a legbővebben termővel:




Idén állványokra fut az „erdőnyi” zöldbab:



Ő pedig a különleges hosszúságú "kígyó" bab:



Magányosan éldegél az egyik kedvencünk, az elegáns lila héjú padlizsán. Termesztésének trükkjeit még nem sikerült elsajátítanunk.




Paprika:


Mángold:



Tök:


Ezenkívül van még: paradicsom, bébi-borsó (másodvetés), sárgarépa, petrezselyem (fehérrépa), zeller, karalábé, krumpli, csicsóka.


Gyümölcsös:

bokros gyümölcseink (málna, josta, ribizli) és az eper már leértek.

A füge viszont nagyon bőkezű az idén.

Bombadil Tománál írtam is a fügés poszt megjegyzésében, hogy a mi fügebokraink elé szeszélyesek (vagy hazánk időjárása az), mert például a korábbi két évben a termésnek nem volt ideje beérni. Szeptemberben még mindig apró kis zöld bogyói voltak, ami ősszel le is fagyott. 6 éve viszont valóságos füge-Kánaán volt.
Idén is ígéretes a termés.



A szőlő már kezdi kínálni magát, naponta ad némi előkóstolót pár szemet, rövid fürtöcskét.


Az almafa túlvállalta magát:




Őszibarack:




Télire való a fagyasztóban

2008. július 18., péntek

Minden évben megtöltöm a fagyasztószekrényeket kertben termesztett illetve vásárolt terméssel. Idén úgy tűnik ismét a zöldbab fogja uralni a palettát.

Természetesen ültettünk mást is, de azok elfogytak leszedés után, s nem sok maradt eltevésre. Nem tudom mi az oka, de zöldbabból mindig sokat tudok leszedni (vagy azért mert ehhez kell a legkisebb tehetség, mármint ültetés-gondozás szempontjából :) vagy mert ez a föld ezt szereti?).

De tény és való, hogy idén a borsó egy leszedés után elsárgult, a cukkinik alig élnek, a répa is satnyácska és még sorolhatnám…

Ideköltözésünk előtti nyáron már használtuk a kertet és rengeteg cukkinink termett, meg cékla, és még sok más. Kezdő kertészként nagy inspirációt adott a remény, hogy ha majd helyben élünk, akkor mi minden lesz. 6 év távlatából megállapíthatom, hogy évente változik: mi ígérkezik jónak.

Falun nőttem fel, de nem sokat értettem a föld-munkához, a növényeket sem igen tudtam megkülönböztetni (petrezselyem-zeller), a főzés elsajátítása még alapfokon is kimaradt. Az évek során viszont megváltozott a gondolkodásmódom és ezt az életmódot érzem igazán közelállónak hozzám. A világ is változott persze, hisz ami engem annyira a városhoz kötött (könyvek, kultúra stb.), ahhoz ma már máshogyan is hozzá lehet férni.

De visszatérve a fagyasztásra (aki nem híve a fagyasztásnak, az ugorja át ezt a bejegyzést): a cukkinit gyalulva teszem el, a paradicsomot egészben (levesbe illetve „pörkölt” alapnak szejtánhoz vagy szabdzsikhoz), paprikát félbevágva (leveshez), illetve egészben tölteni valónak, a zöldbabot másfél centis darabokra vágva blansírozás után, a borsót (ha nagyon zsenge, akkor blansírozás nélkül), a gyümölcsöket: meggy, barack, ribizli, szilva, pedig zacskóba téve (gyümölcslevesnek, süteményhez vagy gombóchoz).

A málnát, epret pedig műanyag dobozkákba teszem, mert zacskóban könnyebben sérül.


A blansírozás menete:

Ennek a rövid hőkezelésnek az a célja, hogy megakadályozzuk az alapanyag romlását, valamint íz- és színváltozását. Egy akkora lábosba, amekkorába a szűrő belefér, vizet forralunk. A megtisztított és megfelelő méretűre feldarabolt zöldségfélét a szűrőbe tesszük, majd a felforralt vízbe tesszük a szűrőt és néhány percig ott tartjuk. Elegendő pár percig melegíteni, ne főzzük meg a zöldséget! Kivesszük és azonnal hideg vizet engedünk rá, hogy gyorsan lehűljön, s ne puhuljon tovább.
Lecsurgatjuk, kihűtjük, majd bezacskózzuk és mehet a fagyasztóba.


Az első adag zacskók már bekerültek: sok zacskó meggy, zöldbab, kevés borsó, néhány zacskó paradicsom, pár doboz eper, ribizli, málna. A többiek meg érés/érkezés szerint fogják elfoglalni helyüket.


Piacolás

Eljutottam végre a Dulmina által oly sokat emlegetett kispiacra. Elsőre nem volt nagyszabású tervem vásárlás ügyben, no meg az aprónép is szokás szerint velem tartott, ezért csak 5 kg paradicsom, 3 kg paprika és 2 kg őszibarack került a kosárba.

Az biztos, hogyha szórtabb a vevő figyelme, akkor az meglátszik a vásárolt árun is. De végül, ami az egyiknél hibádzott (35 dkg-val kevesebb paradicsom), az az őszibaracknál kiegyenlítődött. Így összességében pozitív benyomásom alakult ki. Igaz nem volt időm tüzetesen végignézni az összes kofa kínálatát, mert 4 gyerek többfelé képes lekötni a figyelmet.

A lényeg, hogy hazahoztuk a szerzeményt, s mivel jelenleg üveg-hiánnyal küszködök (pedig emlékszem volt olyan év, hogy szatyorszám szórtam az üveget akinek kell, csak vigyék), így most fagyasztással kombináltam a befőzést.

A Cora-ban –mert oda is vezetett tegnap az utunk- láttam ugyan üvegeket, de nem volt lelkierőm venni, annyira sokkot kaptam a már most megkezdődött tanszervásártól. Igen, július közepén...

Pedig mi még csak most kezdjük kipihenni az iskolaévet, s élvezzük a kertkapuig terjedő külvilágot. Munkám van bőven most is, de nincs szigorúan órához kötve. És ami számomra a legfontosabb, hogy közös tevékenységgel töltjük napjainkat.


Paradicsom: szép napérlelte, lédús fajta. Az apróbbakat egészben zacskóztam be, s ment a fagyasztóba. Jó lesz „pörkölt-alaphoz, vagy levesbe.




A nagyobbakból, levesesebbekből pedig paradicsomlé készült. A receptet felrakom, de olyan egyszerű, hogy talán felesleges is.


Paprika: ebből is került félbevágva-negyedelve zacskóba (a levesekbe többnyire teszek egy paradicsomot és egy fél paprikát, télen pedig mikor nincs vagy csak primőr, akkor nagyon jól jön), aztán töltenivalónak raktam el néhányat. A tetejéről kikanyarítottam a csumáját-magját és kettőt-kettőt egybetársítottam.

Az őszibarack pedig evésre marad.


Natúr paradicsomlé

A megmosott, feldarabolt paradicsomokat (héjastul) poharas turmixgépbe teszem (ez egy régi típusú, 10 éve vettük, talán ma nem is létezik már, anno gyermekkoromban is ilyen volt. Két részből áll, én épp azért szeretem, mert csak széttekerem és össze. Minél kevesebb részből áll egy gép –ha már gép- nekem annál szimpatikusabb).

Tehát leturmixolom, majd beleöntöm a befőzőlábosba. Kevergetés közben néhány percig forralom és kész. Semmit nem teszek bele, natúr. Kubus üvegekbe öntöm egy erre kijelölt tölcsér segítségével, majd rácsavarom a fémkupakot. Fejreállítom és megy a dunsztba.


Nyári menü

2008. július 16., szerda

Az elmúlt hónapok során több virtuális konyhába is kaptam meghívást (Govinda, Vitalboy, Siccike). (Remélem egyszer majd én is viszonozhatom nekik az invitálást.)
Siccike meghívásának apropója az volt, hogy körkérdést intézett a vega anyukákhoz: ki mit főz ilyenkor nyáron a csemetéknek. Több különféle menüjavaslat került összegyűjtésre az oldalon. A Vegagyerek blog egyébként –nevéhez hűen- a gyermekek vega táplálását mutatja be elsősorban, de természetesen nemcsak kisgyermekesekhez szól.

Mivel sokszor kérnek tőlem étkezési javaslatot, idemásolom, hogy én mit írtam oda. Inkább összefoglaló jelleggel néhány gondolat:


Reggeli:
nyáron szinte ugyanúgy kenyeret eszünk reggelre, mint máskor, kis változtatással.

A rávaló inkább könnyedebb, mint hidegebb időben (növényi margarin, esetenként kevés fűszeres olívaolaj, avokádó, ilyenkor nemigen választjuk pl. a pástétomkrémeket).
A kenyérhez társul még valamilyen idényzöldség: retek, paprika, paradicsom, uborka.

Italnak ilyenkor inkább gyümölcstea vagy víz mintsem tej (növényi) szokott lenni.
A kicsik olykor kását esznek: gabonapehely gyümölccsel, de ritkábban kérik a melegben.


Tízórai:

Délelőtt ha megéheznek, akkor puffasztott pehely van (Buláta, vagy köles), esetleg kevés gyümölcs.


Ebéd:

Leves: a nyári fajták egyike (gyümölcsleves, karfiolleves, zöldbab-, zöldborsó, újkrumpli stb. Ilyenkor ritkábban eszünk szárazbabot, lencsét, még a vörös lencseleves az, amire jobban rákívánunk.
Második:
Főzelékek: zöldborsó, zöldbab, krumpli, valamilyen feltéttel: rántott zsenge tök, cukkini, padlizsán stb.,
Vagy más zöldséges főétel: lecsó, rakott krumpli, paprikás krumpli, paradicsomos sült padlizsán vagy valamilyen indiai jellegű egytálétel (ún. szabdzsi) rizzsel
Tésztaféle: „tojásos” nokedli (a nokedlire morzsolt, kevés kurkumával ízesített tofu tojáspótlóként), pizza, kifőtt tészta (többnyire „milánói”) vagy gombóc (köles, esetleg barackos)
Amihez illik, ahhoz saláta : uborka, paprika, paradicsom.


Uzsonna:
Minden nap van szinte valamilyen édesség vagy süti, kelt tészta, esetleg fagylalt. Délután ilyesmit szoktunk uzsonnázni, vagy mikor kerti „strandolás” van akkor a strandolás elengedhetetlen kelléke a lángos, főtt kukorica stb.
Italnak néha limonádé vagy rózsavizes frissítő.


Vacsora:
Gyümölcsjoghurt (tej helyett vízzel vagy növényi tejjel), majd utána valami harapnivaló, ami lehet kenyér, kifli (házi) vagy péksüti.


Érdemes végigbogarászni a többiekét is, mert ugye ahány ház vagyis konyha, annyi menü, kihez melyik áll közel.


Befőzés

2008. július 14., hétfő

Első bejegyzésem a nyáron aktuális teendők egyike, azaz a befőzés lesz. A gyümölcsöket tartósítószer nélkül, csökkentett cukortartalommal szoktam eltenni. A korábbi évek során cukor helyett mézzel csináltam, de mára arra jutottam, hogy sajnálom a mézet forralással tönkretenni, így cukrot használok. A megszokott receptekhez képest jóval kevesebbet, de azért annyit, hogy a gyerekeknek is tetsszen.




Az eljárásom is változott, egyszerűsödött. Mikor elkezdtem (7-8 évvel ezelőtt), akkor Bokor Katalin módszerét követtem, a két celofán közé tett nátrium-benzátos eljárást, de nem voltam elégedett vele, mert sok megromlott (kilazult a gumi, kiszikkadt a lekvár vagy megpenészedett valami úton módon), no meg igencsak macerás volt. Ma minden perc egyre drágább számomra, így a leggazdaságosabb időbeosztásra törekszem, befőzés területén is. Természetesen az eddig lényegesnek tartott szempontok nem változtak meg, sőt, egyre fontosabbak: minél kevesebb vegyszer, káros anyag kerüljön a szervezetünkbe.

Tehát: már jóval korábban elkezdek megfelelő méretű csavaros tetejű üvegeket gyűjteni. Szívesebben használok kisebb méretűeket, mintsem nagyokat. (A fotó nem most készült, hanem pár éve, akkor ilyen üvegeket használtam). Az üvegeket fedővel együtt alaposan elmosom, a palackokhoz üvegmosót használok. Ecetes vízben elöblítem és tiszta konyharuhán lecsorgatom. Egy nagy fazékba téve kifőzöm őket, s mikor kissé hűlt a víz, facsipesszel kihalászom, majd konyharuhával borított tálcára teszem.

Érdemes legalább előző nap kifőzni az üvegeket, így nem kell velük a befőzés napján bajlódni. Ez esetben kifőzés után mikor megszáradtak, rá szoktam csavarni a fedelüket, nehogy időközben valami belepottyanjon. Fontos, hogy a fedél rávaló legyen, azaz passzoljon. Nem megfelelő méret esetén ugyanis könnyebben megromolhat a tartalom (a méret probléma már korábban kiderül: mikor fejre állítom, kifolyik a fedőzárnál)

Végül az adott termésből készült lekvárt, szörpöt, ivólevet beleadagolom a nekik szánt üvegekbe.

Befőtt esetén: a darabokra vágott vagy csak kimagozott gyümölcsöt beleteszem az üvegbe, majd forró felöntőlével felöntöm.

A megtöltött üvegekre rácsavarom a fedelet, majd fejtetőre állítom pár percre. A fedő nélküli palackok esetén két megnedvesített celofán közé teszek nátrium-benzoátot és gumival rögzítem (ilyen ma már csak a bodzaszörpöm).

A befőttnél viszont miután a fedőt ráraktam, az üvegeket egy konyharuhával kibélelt lábosba állítom, vizet öntök bele (az üvegeknek maximum a 2/3-ig érjen a víz), majd 15-20 percig alacsony lángon kigőzölöm.

Az üvegek fedelének a fejreállítás illetve a kigőzölés után rá kell teljesen "húzódni", ne lehessen benyomni azt középen.

Ezután az üvegek egyenként újságpapírba csomagolva a szárazdunsztba vándorolnak, ami nálunk egy faláda, melyet régi pokrócokkal kibéleltem, majd ott töltenek egy-két napot.

(Szezon előtt a pokrócokat, ha szükséges kimosom, szellőztetem; szezon után pedig kirázom, szellőztetem, összehajtogatom, nehogy télire egér fészkeljen bele).

Ezután az üvegek polcra kerülnek és egy ideig megfigyelés alatt állnak. A gyanúsak lekerülnek (jártam már meg úgy, hogy csendesen kiszivárgott a rosszul záródó fedő mellett a ragacsos lé és az egész polcon szétfolyt, meg egymáshoz ragasztotta az üvegeket).

Idén sajnos nem sok került még üvegekbe, (most konzultálok piaci lelőhelyről egy kedves -most már mondhatom így:- bloggertársammal, Dulminával). Ami gyümölcsfáink vannak, azok még fiatalok és elfogynak közvetlen csemegének.

Idén eddig csak bodzát tettem el 15 üveggel, szörpnek, meg néhány paradicsomlevet (ehhez Kubu-s üvegeket használok, évek óta ugyanazokat), pár üveg meggylekvárt, illetve tegnap óta 3 üveg sárgabarack szundikál a dunsztban.

Fagyasztani viszont fagyasztottam, de erről majd máskor…


Related Posts with Thumbnails
 
Lét-tudatos konyha - by Templates para novo blogger