Tavaszi megújulási kúra (nem böjt!)

2010. április 10., szombat

A blogomra látogatók közül talán sokan azt gondolják, hogy én is rendszeresen végzek böjtkúrákat, de csalódást kell okoznom...

Próbálkoztam már több alkalommal böjttel, nem igazán sikerrel. Azt a családom miatt nem tehetem meg, hogy elvonuljak egy igazi több napos kúrára vagy felfüggesszem a napi teendőimet. Főznöm minden nap kell a családnak, a napi rutint sem tudom másra bízni és a 4-6 órás munkámat is végeznem kell.

Korábban kicsit kudarcként éltem meg, hogy nem tudok véghezvinni x napos léböjtkúrát, mintha valamiféle elvárásnak vagy standardnak kellene megfelelnem, aminek nem tudok.

A tünetek nálam erőteljes rosszullétekben, ájulásban és mindenféle folyadék kiutasításában a szervezetből (hányás) nyilvánultak meg.
Utánaolvastam több helyen a témának, majd konzultáltam egy ájurvédában jártas szakemberrel is, aki azt mondta, hogy tekintve a táplálkozási szokásaimat, a testsúlyomat és az ájurvéda szerinti testtípusomat, -hacsak nem érzek túl nagy indíttatást hozzá- ne erőltessem a léböjtöt. Próbálkozzak másként tisztítani.
A testsúlyom alapból nem sok és erősen Vata típus vagyok (folyton jön-megy, fázós, többször eszik keveset).

Pár hónapja az életem több területén változást élek meg, aminek sok pozitív hatása is van. Most, a tavasz beköszöntével pedig éreztem, hogy szeretnék valamiféle tisztítókúrát végezni, anélkül, hogy megfelelnék valamiféle külső elvárásnak ennek hogyan-ját tekintve.

Egy-két kiló feljött rám, éreztem, hogy a szervezetem visszatart valamit, puffadtabb vagyok és bőrtüneteim is vannak. Na meg az is a szemem előtt lebegett, hogy a tavaszi könnyű szoknyák ne feszüljenek és nyáron a fürdőruhában is jól érezzem majd magam.

Húsvét hétfő reggelétől, mikor nálunk már kicsit lecsengett a jövés-menés, beiktattam magamnak egy egyhetes házi "wellness-kúrát".

Fotó: stock

Lehet, hogy semmi különös nem lesz benne, de megosztom veletek, hátha valakinek szintén hasznos lesz. Nekem már most is sok jó eredménye van. Emellett ugyanúgy végzem a teendőimet és a munkámat.

Étkezés:

Reggeli: fél szelet teljes kiőrlésű kenyér, retek vagy egyéb zöldségféle, csíra

Ebéd: valamilyen zöldségből vagy hüvelyesből készülő
főétel: kizárólag a következő gabonákból vagy növényekből: köles, barna rizs, hajdina, quinoa, hozzá feltét vagy párolt zöldség

Vacsora: a délről maradt leves

Napközben: gyümölcs tetszőlegesen (nálam banán is)
nassolásnak puffasztott rizsszelet (apró kihágás azért engedélyezett :)

este 6 után semmi

Ital: víz és gyógyteák (össz. 1,5-2 liter, többet én nem bírok inni)

a gyógyteákat nem viszem túlzásba, mert nem kívánom túlzottan, napi 2-3 csésze: a kertből tyúkhúr, gyermekláncfűlevél, csalán
vagy lehet boltban kapható teakeverék:
-emésztést segítő teakeverék (kicsit túlteng benne a menta és engem émelyít, úgyhogy ezt abba is hagytam a 2. napon)
-májtea

Fotó: stock

Mozgás: ez kardinális fontosságú, napi szinten!
nálam: RRéka-féle torna (comb, has, karizom) illetve jóga (vinjasza) váltogatva
(a jógának elég intenzív gyakorlatai is vannak)

Töltekezés: olvasás, zene, hobbitevékenység
fontos, hogy magunk számára örömet okozzon

Alvás: az ébresztőórámat reggel 4-ről 6 órára állítottam az első napokban. De csütörtökön már magamtól ébredtem a szokásos 4 órás időpontban.
Este viszont hamar térek nyugovóra, fél 9 körül.

Lelki tisztulás: fontos elengedni azokat a dolgokat, amik feszítenek. Érdemes felülvizsgálni érzelmi életünket, kapcsolatainkat. Melyek azok, amik rombolnak, melyek építenek és hogyan tudjuk ezeket kezelni.

Az eredményről majd beszámolok...