Lét-tudatos Életmód Központ – Nyílt nap

2014. április 23., szerda

Nyílt napunk során betekintést nyerhettek tevékenységeinkbe!

Program

 

•  Hatha jóga ősi mozgáskultúrája

közös jógagyakorlás Kálmán Renátával

• Tavaszi megújulás és életmódváltás

előadó: Kálmán Renáta táplálkozási és kineziológiai tanácsadó

•  Thai jóga (Ruesri dat Ton) és thai masszázs mini workshop
  

bemutató és közös gyakorlás Balázs Zoltán thai jógamasszőrrel

•  Reform ételkóstoló

Időpont: 2014. április 26. szombat 15-19h

Helyszín: RelaxO2 Sportközpont, Szeged, Horgosi u. 8. 

Ára: a program ingyenes! – az ételkóstoló önköltséges (500 ft)

Részvétel: előzetes regisztráció szükséges

tel: 06 30 913 65 76  – renata.kalman@lettudatos.com   

Felkészülés az őszre receptekkel

2013. október 5., szombat

Megjelent a Tudatos életmód sorozat második része, a Felkészülés az őszre receptekkel című kiadványom.

A tartalomból:
Tudatos táplálkozás – őszi ízek
Ötletek hétköznapokra – reggeli pástétomkrémek és gabonakásák
Őszi növények a kertben
Gyógyteák
Őszi receptek

Ára: 1500 ft

Megrendelhető a következő e-mail címen: renata.kalman@lettudatos.com

A sorozat előző része: Tavaszi megújulás receptekkel szintén kapható.

Őszi évszakváltás a táplálkozásban

2013. szeptember 18., szerda

ELŐADÁS, KÖNYVBEMUTATÓ, WORKSHOP

Őszi évszakváltás a táplálkozásban címmel előadást, könyvbemutatót, valamint thai masszázs workshopot tartunk a Közéleti Kávéház keretében.

“Az évszakváltás nagy jelentőséggel bír nemcsak a természet, hanem az ember életében is. Ez a változás táplálkozásunkban és életmódunkban is megnyilvánul.
Az energiában dúsabb – ugyanakkor egészséges – étkezés mellett más módszerekkel (természetes praktikák, jóga, masszázs) is támogathatjuk fiatalságunk és egészségünk megőrzését.”
 
Előadás, könyvbemutató: Kálmán Renáta

Thai masszázs és jóga workshop: Balázs Zoltán

Időpont: 2013. szeptember 24. kedd 17h

Helyszín: Szeged, Roosevelt téri Csárda

A Felkészülés az őszre receptekkel című kiadvány a helyszínen megvásárolható

A részvétel: ingyenes!

Indiai főzőtanfolyam

2013. szeptember 5., csütörtök

A foglalkozás során:

• otthon is könnyen  kivitelezhető indiai ételeket készítünk

• rövid elméleti rész (indiai konyha jellegzetességei, fűszerek stb.) után főzés, majd kóstoló következik

• a recepteket mindenki megkapja

Időpont: 2013. szeptember 7. szombat 9-13

Helyszín: Szeged külterülete, vidéki hangulatú helyszín

Maximális létszám: 6 fő

Ára: 6500 ft/fő

Jelentkezés és egyéb információ:
renata.kalman_kukac_lettudatos.com
tel.: 06 30 913 65 76

Augusztusi Lét-tudatos Hírlevél

2013. augusztus 11., vasárnap

A tartalomból:

Receptek

 

Sárgadinnye krémleves
Barackos növényi joghurt
Ribizlilekvár egyszerű módszerrel stb.

Kineziológia

Szívbetegség lelki eredete

Tanfolyamok Szegeden

Őszi reform főzőtanfolyam
Masszázstanfolyamok (thai talp, aromaolajos és jógamasszázs)

Hírlevélre feliratkozás: www.lettudatos.com belső oldalain

Nyári programok – 2013.

2013. július 16., kedd

A következő programokra szeretném meghívni a kedves olvasókat!

I. LÓTUSZNAPOK

a Szegedi Füvészkertben

Kelet varázslatos világa tárul fel a szegedi Füvészkert kétnapos (2013. július 27-28.) rendezvényén.

A lótusz virágzásának tiszteletére rendezett fesztiválon érdekes előadások, színpadi jógabemutatók és az arborétum csodás környezete ad felüdülést az oda látogatóknak

(1.) 2013. július 27. szombat 12H – előadó terem

A hosszú élet titkai - Kálmán Renáta táplálkozási és kineziológiai tanácsadó előadása

A legendásan hosszú életű és kiváló egészségnek örvendő emberek tanulmányozása inspirált arra, hogy tanuljak életmódjukból és megvalósítsam azokat a dolgokat, amik nyugati világunk életstílusával is összeegyeztethetők.

(2.) 2013. július 28. vasárnap 16H- színpad

Thai jóga bemutató - Balázs Zoltán és Kálmán Renáta

A thai jóga (Ruesri Dat Ton) -eredeti nevén „szerzetesek öngyógyító gyakorlatai”- egy olyan mozgásrendszer mely az energiavonalakon keresztül az egész szervezetre hatást gyakorol. A mozdulatok gyakorlása segít megőrizni és javítani az egészséget, azaz öngyógyító jellegű.

Thai jógamasszázs – Lét-tudatos életmód központ standnál

Szombat-vasárnap – életmód tanácsadás (táplálkozás, kineziológia, önismeret), indiai csemegék

Vasárnap – thai jóga gyakorlás, masszázselemek bemutatása, mini tanfolyam

II. NANDAFALVI MÉLA

Az évente megrendezésre kerülő egyhetes vaisnava találkozó programján lehetőség nyílik szemináriumokon, mantra meditáción részt venni.

A Balástya közelében épült hindu templom gyönyörű környezete segíti az elmélyülést a lelki és szellemi elmélyülést keresők számára.

Időpont: 2013. július 22-29.

Helyszín: Balástya-külterület, Nandafalva – hindu templom

Ízelítő a korábbi évekből:

Nyílt nap Nandafalván – 2010.
Nyílt nap Nandafalván – 2011.
Nyári programok 2012.

Kifőztük magazin és Lét-tudatos Hírlevél ajánló

2013. június 3., hétfő

Megjelent a Kifőztük Magazin júniusi száma!

"Erre a hónapra friss ízekkel, spárgával, zöldborsóval, spenóttal és gyümölcsökkel, piknikhangulattal, hűsítő fagylaltokkal készültünk. Az ételek többsége könnyen elkészíthető, hiszen kinek van kedve ilyenkor órákat állni a tűzhely mellett."

A magazin letölthető a Kifőztük oldalán.
 

 
Elkészült a Lét-tudatos Hírlevél júniusi száma:

zöldborsós, meggyes ételek, befőzés természetesen, tartósítószer nélkül.

Nyári ötletek a szünidőre nem csak gyermekes szülőknek, hanem mindenkinek, aki egyszerű és egészséges ételeket szeretne készíteni.

Feliratkozás a www.lettudatos.com belső oldalain.

Tavaszi megújulás receptekkel

2013. március 6., szerda

A kiadvány, egy sorozat első részeként, egészségmegőrzéssel kapcsolatos javaslatokat, ötleteket, és főzésre inspiráló recepteket ismertet.

A sorozat egyes részei az évszakokhoz igazodnak. Így elsőként, a tavasszal indul!

 
Ízelítő a tartalomból:
Tavaszi tisztítókúra étrenddel
Hajápolás házi főzetekkel
Tavaszi zöldek a konyhában
Egészséges alternatívák az étkezésben, főzésben
Tavaszi receptek

Ára: 1500 ft + postaköltség

Érdeklődés, megrendelés: renata.kalman@lettudatos.com

Értesüljön e-mailben a sorozat további részeinek megjelenéséről: feliratkozás Hírlevélre a honlap jobb oldalán.

Ajándékozzon egészséget!

2012. december 18., kedd

AJÁNDÉKUTALVÁNYOK

Közeleg a Karácsony, sokaknak fejtörést okoz, hogy az áruházak, vásárok vagy csomagküldő szolgálatok kínálatából milyen ajándék kerüljön a karácsonyfa alá.

Ha fontos számunkra, hogy ajándékunk örömet szerezzen és az ajándékozott egészségét is támogassa, akkor lepjük meg hozzátartozóinkat, szeretteinket az alábbi egészségtudatos szolgáltatásokkal.
Az alábbi szolgáltatások ajándékutalvány formájában személyre szólóan megrendelhetők:

• Életmód tanácsadás – testtípus alapján összeállított étrend, táplálkozási és egészséget támogató javaslatok
•  Reform főzőtanfolyam – ételek reform köntösben: a hagyományostól a legmodernebb fogásokig
• Kineziológiai kezelés – probléma- és stresszoldás kineziológiával
• Kronobiológiai elemzés – személyes energetikai elemzés készítése
• Egészségjavító thai masszázs (thai talpmasszázs vagy thai aromaolajos testmasszázs)

*Az utalvány szolgáltatásai Szegeden vehetők igénybe, kivéve a kronobiológia, amely e-mailben vagy postán is elküldhető írásos elemzés.
Információ: renata.kalman*kukac*lettudatos.com

AJÁNDÉKOK

Kézműves reform kekszek: (8-féle választék: mézeskalácsos, mákos, diós, zabpehely-sütőtökös, kakaós, karobos, kókuszos, sós-lenmagos ízesítésben)

India butik webáruház – egészség és spiritualitás: meditációs kellékek, szentélyfigurák, kendők, medálok, dekoráció, könyvek

Könyvvásárlás és nyereményjáték!

2012. december 6., csütörtök

Egy különleges lehetőséget ismertetek: honlapom olvasói kedvezményesen vásárolhatják meg Hémangi új szakácskönyvét és dvd-jét, az Ízek, imák, Indiát, valamint ennek jóvoltából részt vehetnek nyereményjátékomon.

A 108.hu ajánlata:

 

“Ha kedveled az egzotikus ízeket és az indiai konyha rajongója vagy, illetve szeretnél jókat enni vegetáriánusként is, akkor örömmel nyújtjuk át neked Hémangi új szakácskönyvét és DVD-jét, amit itt megvásárolhatsz.

-108 autentikus indiai recept hagyományos, ősi, kipróbált receptek, amikkel nem nyúlhatsz mellé
-Megismerheted az indai fűszereket és azok használatát.

Ha eddig tartottál az indiai konyhától, itt az idő, hogy belépj ebbe a varázslatos világba. A receptek bárki számára könnyen elkészíthetőek.

Garantáltan azt kapod, ami a képen látsz:
-75 különleges, színes, egyedi ételfotó
-140 színes oldalon
-opcionálisan megrendelhető DVD, amely egy izgalmas indiai menü lefőzését segíti elsajátítani

Különleges lehetőség: ha felhasználod a LETTUDATOS kupon kódot, amit a vásárlás végén kell megadni, akkor az akciós árból további 5% kedvezményt kaphatsz.
A könyvet és a DVD-t, a 108.hu/izek linken vásárolhatod meg.”

Lét-tudatos nyereményjáték:

A vásárlás révén sorsoláson vehet részt, melynek során két főt kisorsolok:
az egyikük számára elkészítem személyes kronobiológiai elemzését ingyen (értéke: 6000 ft),
a másik nyertes kézműves reform kekszcsomagot kap, melyet kívánsága szerint állítok össze (ez utóbbit belföldre postázom).
A sorsolás ideje: december 16.

*Vásárlás után ne felejtsék elküldeni nevüket e-mail-ben nekem is (renata.kalman*kukac*lettudatos.com), hogy ne maradjanak le a nyereményjátékról!

GMO Kisokos

2012. november 19., hétfő

A napokban megjelent egy kiadvány: GMO Kisokos – Élelmiszerkalauz tudatos vásárlóknak címmel.

Tömöri Balázs kampányfelelős jóvoltából értesültem erről, és ezen a linken töltöttem le az anyagot.

 Az igényesen összeállított kiadvány felhívja figyelmünket arra, hogy élelmiszereink veszélyben vannak, ugyanis az Európai Unió számos genetikailag módosított (GMO) élelmiszer forgalmazását engedélyezte, így hiába tilos hazai földeken a termesztésük, árucikként gyanútlanul megvásárolhatjuk és fogyaszthatjuk is ezeket, anélkül, hogy tudnánk róla.

Ha viszont szeretnénk elkerülni ezt, akkor érdemes odafigyelni a termékek jelzéseire, vagy még inkább: vásárlásunkkal azokat a gyártókat és értékesítőket támogatni, akik garantálják a GMO-mentes élelmiszereket.

Őszi ízek- tudatos táplálkozás

2012. november 2., péntek

Ősz során érdemes minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, amíg lehetőség van erre, mert a téli hónapok során nem jutunk elegendő friss növényhez.

A tárolással, fagyasztással, vagy akár természetes tartósítással megőrzött gyümölcsök és zöldségek –bármennyire körültekintőek vagyunk is­-, a hetek, hónapok során jelentősen veszítenek vitamintartalmukból.

Gyümölcsök közül említhetjük a FÜGÉT, mely állítólag a legősibb termesztett növényünk.
Nyersen vagy szárított változatban is fogyaszthatjuk.

Leginkább emésztésre gyakorolt előnyös tulajdonságairól ismert. Magas rosttartalma és magvai révén ugyanis serkenti a gyomor működését, fokozza a bélműködést. 2-3 szem elrágása már telítettség érzést ad, és fokozza a bél perisztaltikáját.

Fügéről bővebben: itt.

A SZŐLŐ vért és beleket tisztító, idegeket erősítő hatással rendelkezik. Magas természetes cukortartalma energiát biztosít a szervezetnek még nehéz fizikai, de szellemi munka esetén is.

Gazdag antioxidánsokban, melyek erősítik az immunrendszert és védelmet nyújtanak a rák és szívkoszorúér-betegségekkel szemben.
A szőlő magjából készült olaj értékes tulajdonságokkal rendelkezik.

Szőlőről bővebben: itt.
 

Csontjaink védője: a dió

A régi falusi házak udvarán szinte mindenhol találunk terebélyes lombú diófát, melynek termése felbecsülhetetlen jelentőségű.

A magvakban lévő kalcium erősíti a csontokat, gyermekek számára elősegíti a csontnövekedést, felnőtteknél pedig segít megelőzni a csontritkulást.

Vastartalma miatt vérszegénység ellen is ajánlott. Gyermekeknek érdemes darált dióval megszórni a gabonakását.

Fogyasztása elősegíti a szellemi munkát, és csökkenti a depresszió kialakulását.

Dióról bővebben: itt.

Finomságok kavalkádja Szegeden

2012. október 10., szerda

Első alkalommal kerül megrendezésre Szegeden ez a nagyszabású gasztronómiai és életmód fesztivál 

A rendezvényen előadást tartok 16 óra 25-től: Holisztikus egészségmegőrzés címmel

Helyszín: Waldorf iskola Szeged, Kolozsvári tér 1-2.

Időpont: 2012. október 13. szombat 9-19 H

Belépés: ingyenes

A rendezvény főszervezője: Szalma Róbert kanálforradalmár

Kérdésekkel, információért, kóstolóért keressenek a Lét-tudatos táplálkozás és terápia standnál.

 A kép kattintásra nagyítható

Lét-tudatos Hírlevél - szeptember

2012. szeptember 13., csütörtök

A Lét-tudatos Hírlevél szeptemberi számából:

Mit reggelizzünk? - cikk

Pástétomreceptek

Almás ételek

Őszi ízek - cikk a Vegafood-on

Táplálkozástörténelmi sorozat újkori része

Thai jóga ajánló

Feliratkozás: www.lettudatos.com - belső oldalain

Lét-tudatos Hírlevél

2012. március 30., péntek

Áprilisi szám:

•  Húsvéti ételek reform köntösben 

•  Salaktalanító teák

• Táplálkozástörténelem sorozat következő része (Mezopotámia)

Feliratkozás: www.lettudatos.com belső oldalain

Programváltozás

2012. február 10., péntek

A nagy hidegre és az akadályokkal járó közlekedésre való tekintettel, a holnapra tervezett jógával egybekötött előadás programja később kerül megrendezésre.

Egészségnap gyerekeknek a Soham Jógastúdióban

2012. február 4., szombat

Időpont: február 11. szombat 11 óra

Program:

• gyermek jóga foglalkozás (Puskás Bea)

(részvételi díj: aki először jön: ingyenes, második órától kezdve: 500 ft/fő)

• diavetítéses előadás gyerekeknek az egészséges táplálkozásról (Kálmán Renáta)

*Sütikóstoló is lesz!

Helyszín: Szeged, Petőfi Sándor sgt. 41. csengő: 8

Lét-tudatos Karácsony

2011. december 12., hétfő

• Ha a hagyományos karácsonyi ételeket szívesen készíted rendhagyó módon;
• Ha szívesen olvasol egészségvédő ötleteket;
• Ha érdekelnek a lélekkel és a szellemmel kapcsolatos témák

Iratkozz fel a Hírlevélre, hogy egy helyen összegyűjtve értesülj az adott hónap aktualitásairól!

(Hírlevélre feliratkozás a honlap bármelyik belső oldalán)

Még nem tudtál ajándékot venni szeretteidnek? Adj ajándékba utalványt!

Táplálkozás gyermekközelben

2011. november 27., vasárnap

Egy, már deresedő novemberi reggelen meghívást kaptam a zsombói általános iskolába, hogy előadást tartsak gyerekeknek, az egészséges táplálkozásról.

Könnyű dolgom volt, mert érdeklődéstől csillogó szempárok, lázas jelentkezés és élénk részvétel jellemezte az ott eltöltött időt.

Építettünk piramist ételekből, felkészültünk a téli időszakra, és az is kiderült, hogy a gyerekek igenis szeretik a zöldségeket! :)

Köszönet János tanító bácsinak, aki megszervezte az egész programot!

Karácsonyi reform főzőfoglalkozás Szegeden!

2010. november 23., kedd

Időpont: december 4-én 9-12-ig

Hagyományos karácsonyi ételek reformosan, mézeskalács-készítéssel együtt.

Feltétlenül gyere el, ha:

-valami finomat, ugyanakkor egészségeset szeretnél készíteni az ünnepekre,
-ha nem akarsz ünnepek után a plusz kilók miatt keseregni,
-ha nem tudod, hogy miként süss-főzz vegetariánus vagy tejet/tojást nem fogyasztható családtagodnak

Érdeklődni:

tel.: 30 913 6576
e-mail: renata.kalman _kukac_lettudatos.com