Egészségterápiás masszázs és kezelés

2015. április 18., szombat

Munkám az egészséghez kapcsolódik. Szeretném bemutatni egészségterápiás kezelésemet, melynek során saját készítésű speciális tinktúrákat is használok.

Az egészségterápiás masszázs a keleti gyógyászat energiavezetékei mentén történik.

A testet behálózó vezetékekben áramló életenergia zavartalan működése fontos alapja a egészségnek.

A masszázs a szervezetben létrejött lerakódásokat, blokkokat oldja, így segít  megszüntetni a testben létrejött fájdalmakat és helyreállítani a megromlott egészséget.

Kizárólag 100%-osan természetes eredetű aromaolajokat és hordozóolajat használok.

A módszer során olyan terápiás pontokat is kiemelten kezelek, melyek hatnak a hozzájuk kapcsolódó szervekre.

A bennük létrejövő, fájdalmat felszabadító blokkoldó hatás hatékonyan segíti a betegségek és a problémák megszüntetését, és az adott szerv működésének javulását.

A pontok kezelése a problémától függően történhet a: háton, lábon, karon, hason, nyakon, fejen.

Néhány, leggyakoribb probléma: deréktáji, keresztcsonti fájdalmak, lábfájdalmak, emésztési és gyomorproblémák, nőgyógyászati, kismedencei panaszok, fejfájás.

Bejelentkezés, bővebb információ: Kálmán Renáta – renata.kalman@lettudatos.com

Levek fogyasztása, lékúra

2015. április 13., hétfő

Sok helyen olvasunk lékúráról, vagy a gyümölcs- és zöldséglevek rendszeres fogyasztásáról.
Pontokba összeszedve, hogy mire is jók, hát a következőkre:


1. Jó közérzet

 A lékúra helyreigazítja a mindennapi élet túlkapásait. Lékúrát elkezdeni azt jelenti, hogy kizárólag gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztunk, folyékony állapotban. Így a kúra ideje alatt az emésztőrendszer pihen és a gyomor számára rövidebb ideig tart megemészteni az ételt. A növények folyékony formában tartalmazzák a szervezet számára a legjobb tápanyagokat.
A kúra során nincs zsír- és fehérjefogyasztás. A máj könnyebben méregtelenít, a gyomor megtisztítja önmagát, a méreganyagok eltávoznak. Miután vége az első szakasznak – melynek során lehet fejfájás és egy kis fáradtság – hamarosan határtalan energiaérzet tölti el a testet.

2. Félre az étrend-kiegészítőkkel!

Ha szed vitamint, nyomelemet, vagy valamilyen étrendkiegészítőt, a lékúra során ezt nyugodtan félreteheti. Körülbelül 700 g gyümölcs és zöldség fogyasztása naponta fedezi a napi ajánlott bevitelt a vitaminokból, ásványi anyagokból és rostokból. Egy pohár házilag készített gyümölcs- és zöldséglé önmagában egy természetes vitamin-koncentráció.

3. Krónikus fáradtság ellenszere

A napi rendszerességgel fogyasztott citromlé (fahéjjal) segít elűzni a fáradtságot.
Az iparilag előállítású élelmiszerek (kenyér, bolti keksz, instant étel) fogyasztásának drasztikus csökkentése –vagy teljes kiiktatása- eltávolítja a zsírt és az adalékanyagokat.
Emellett a C-vitamin bevitel természetes formában történő növelése szintén jó módszer a fáradtság ellen.

Folytatás: itt

Tisztítás, méregtelenítő italok

2015. április 12., vasárnap

A méregtelenítő italok megtisztítják szervezetünket.

Tisztító, méregtelenítő, elvezető, vízhajtó vagy hashajtó hatással rendelkeznek, hogy a szervezetből eltávolítsák a mérgeket és a szennyeződéseket, megtisztítva ezzel a kiválasztó szerveket (máj, belek, vese, tüdő, bőr), és így a lehető legjobb működésükbe hozzák őket.

A szervezet túlterheltségének okai: ipari élelmiszer, só, cukor, rossz zsírok, színezékek és tartósítószerek, gyógyszerek, külső szennyezés és szervezetünk által termelt toxinok.

Mikor végezzünk méregtelenítő kúrát?

Hatékonyabb évszakváltáskor, főként tavasszal és ősszel. Tavasszal különösen, hogy elűzze a télvégi fáradtságot és lendületet adjon a májnak.
A nőknél a ciklus végén vagy a menopauza idején, mert elősegíti a nagy hormonális változások által előidézett szennyeződések eltávolítását.

Mely növényeket részesítsünk előnyben?

A keresett célnak vagy a problémának megfelelően kell választani.”Epekőben szenvedő személy esetében például nem szabad articsókát használni” (Dr. Charrier). Ha a fogyást tekintjük, akkor olyan növényeket válasszunk, mint a zöld tea, a guarana vagy a maté, melyek a zsírégetést segítik elő. A citrom szinte kötelező a méregtelenítéshez.
 

Egyszerű és régi receptek méregtelenítésre

Máj és hasnyálmirigy
Keverjünk össze 30 cl almalevet, 2 citrom levét, 2 kávéskanál mézet egy 1 literes üvegben. Egészítsük ki vízzel és egy rúd fahéjjal együtt helyezzük hűtőbe egy éjszakára. A nap során fogyasszuk.

Folytatás: itt

Hatha jóga öngyógyító gyakorlatokkal – Szegeden

2014. szeptember 9., kedd

Ősi tudás és mozgáskultúra a testi-lelki-szellemi harmóniáért

A tiszta forrásból merítkező hagyományos (hatha) jóga túlmutat a testhelyzetek gyakorlásán.
Az ászanák végzése ugyan látványos és jótékony hatással van testünk rugalmasságára, hajlékonyságára, egészségi állapotára, de ennél lényegesen több.

Ahogyan táplálkozásunk, vagyis az egyes ételek befolyást gyakorolnak érzelmi életünkre és tudatállapotunkra, úgy a jóga is.

 

Ez a többezer éves keleti örökség nem pusztán egy mozgáskultúra, hanem ősi tudást közvetít, oldja a modern világban egyre növekvő stresszt és elvezet az önismerethez is.

Hozzásegít az áhított egység megvalósulásához, a testi egészségen és jó közérzeten túl, érzelmi életünk harmóniáját és a megfelelő tudatállapot elérését is eredményezi.

Jógaóráimon a hatha jóga ászanákat olyan ősi öngyógyító gyakorlatokkal egészítem ki, melyek hatékonyan támogatják a testi-lelki-szellemi egyensúly megteremtését.

Jóga órák felépítése:
Hatha jóga ászanák
Öngyógyító gyakorlatok
Relaxáció, meditáció
Légzőgyakorlatok

Kapcsolódó cikk: Hatha jóga és thai jóga

Hatha jóga foglalkozások: Ayurliget Egészségközpont, Szeged, Moszkvai krt. 4.

Időpontok: hétfő: 17-18.30 h és csütörtök: 18-19.30 h (oktató: Kálmán Renáta)

Bejelentkezés: 06 30 913 65 76 renata.kalman@lettudatos.com

Hatha jóga öngyógyító gyakorlatokkal

2014. június 1., vasárnap

A táplálkozáson kívül az egészség fontos része a testmozgás is.
A jógával való kapcsolatom 20 éve kezdődött, és azóta is meghatározza az életemet.
Jógaóráimon a Hatha jóga gyakorlatait kiegészítem thai öngyógyító elemekkel is.

Jógázz velem!

Hatha jóga öngyógyító thai elemekkel - oktató: Kálmán Renáta
 
Helyszín: Ayurliget (Szeged, Moszkvai krt. 4.)
 
Időpontok: hétfő: 17-18.30 h és csütörtök: 18-19.30 h  

Bejelentkezés: 06 30 913 65 76 *** renata.kalman@lettudatos.com

Kapcsolódó írások:
Jóga az életemben
Bővebben a hatha és thai jógáról

Gyömbértea

2013. január 5., szombat

Az alábbi recepthez használjunk gyömbérgyökeret, ha nincs, akkor készíthetjük gyömbérporral is.

A maradék gyömbért kiszáradástól védve -gondosan becsomagolva- hűtőben tároljuk.

 

Hozzávalók:

20 g gyömbér
5 dl víz
½ citrom
édesítés ízlés szerint (méz, nádcukor)

Elkészítése:

A gyömbért meghámozzuk és felszeleteljük. A vízben lassú tűzön, fedő alatt 15 percig forraljuk.

Leszűrjük, ha iható hőmérsékletűre hűlt, hozzáadjuk a citromot (levet) és a mézet.

Megjegyzés:

A gyömbér immunerősítő, vírusölő, melegítő hatású fűszer.
Megfázásra  kitűnő, mivel főzete hevít, izzaszt, felgyorsítja a vérkeringést.

Kapcsolódó receptek: itt

Ajándékozzon egészséget!

2012. december 18., kedd

AJÁNDÉKUTALVÁNYOK

Közeleg a Karácsony, sokaknak fejtörést okoz, hogy az áruházak, vásárok vagy csomagküldő szolgálatok kínálatából milyen ajándék kerüljön a karácsonyfa alá.

Ha fontos számunkra, hogy ajándékunk örömet szerezzen és az ajándékozott egészségét is támogassa, akkor lepjük meg hozzátartozóinkat, szeretteinket az alábbi egészségtudatos szolgáltatásokkal.
Az alábbi szolgáltatások ajándékutalvány formájában személyre szólóan megrendelhetők:

• Életmód tanácsadás – testtípus alapján összeállított étrend, táplálkozási és egészséget támogató javaslatok
•  Reform főzőtanfolyam – ételek reform köntösben: a hagyományostól a legmodernebb fogásokig
• Kineziológiai kezelés – probléma- és stresszoldás kineziológiával
• Kronobiológiai elemzés – személyes energetikai elemzés készítése
• Egészségjavító thai masszázs (thai talpmasszázs vagy thai aromaolajos testmasszázs)

*Az utalvány szolgáltatásai Szegeden vehetők igénybe, kivéve a kronobiológia, amely e-mailben vagy postán is elküldhető írásos elemzés.
Információ: renata.kalman*kukac*lettudatos.com

AJÁNDÉKOK

Kézműves reform kekszek: (8-féle választék: mézeskalácsos, mákos, diós, zabpehely-sütőtökös, kakaós, karobos, kókuszos, sós-lenmagos ízesítésben)

India butik webáruház – egészség és spiritualitás: meditációs kellékek, szentélyfigurák, kendők, medálok, dekoráció, könyvek

Könyvvásárlás és nyereményjáték!

2012. december 6., csütörtök

Egy különleges lehetőséget ismertetek: honlapom olvasói kedvezményesen vásárolhatják meg Hémangi új szakácskönyvét és dvd-jét, az Ízek, imák, Indiát, valamint ennek jóvoltából részt vehetnek nyereményjátékomon.

A 108.hu ajánlata:

 

“Ha kedveled az egzotikus ízeket és az indiai konyha rajongója vagy, illetve szeretnél jókat enni vegetáriánusként is, akkor örömmel nyújtjuk át neked Hémangi új szakácskönyvét és DVD-jét, amit itt megvásárolhatsz.

-108 autentikus indiai recept hagyományos, ősi, kipróbált receptek, amikkel nem nyúlhatsz mellé
-Megismerheted az indai fűszereket és azok használatát.

Ha eddig tartottál az indiai konyhától, itt az idő, hogy belépj ebbe a varázslatos világba. A receptek bárki számára könnyen elkészíthetőek.

Garantáltan azt kapod, ami a képen látsz:
-75 különleges, színes, egyedi ételfotó
-140 színes oldalon
-opcionálisan megrendelhető DVD, amely egy izgalmas indiai menü lefőzését segíti elsajátítani

Különleges lehetőség: ha felhasználod a LETTUDATOS kupon kódot, amit a vásárlás végén kell megadni, akkor az akciós árból további 5% kedvezményt kaphatsz.
A könyvet és a DVD-t, a 108.hu/izek linken vásárolhatod meg.”

Lét-tudatos nyereményjáték:

A vásárlás révén sorsoláson vehet részt, melynek során két főt kisorsolok:
az egyikük számára elkészítem személyes kronobiológiai elemzését ingyen (értéke: 6000 ft),
a másik nyertes kézműves reform kekszcsomagot kap, melyet kívánsága szerint állítok össze (ez utóbbit belföldre postázom).
A sorsolás ideje: december 16.

*Vásárlás után ne felejtsék elküldeni nevüket e-mail-ben nekem is (renata.kalman*kukac*lettudatos.com), hogy ne maradjanak le a nyereményjátékról!

GMO Kisokos

2012. november 19., hétfő

A napokban megjelent egy kiadvány: GMO Kisokos – Élelmiszerkalauz tudatos vásárlóknak címmel.

Tömöri Balázs kampányfelelős jóvoltából értesültem erről, és ezen a linken töltöttem le az anyagot.

 Az igényesen összeállított kiadvány felhívja figyelmünket arra, hogy élelmiszereink veszélyben vannak, ugyanis az Európai Unió számos genetikailag módosított (GMO) élelmiszer forgalmazását engedélyezte, így hiába tilos hazai földeken a termesztésük, árucikként gyanútlanul megvásárolhatjuk és fogyaszthatjuk is ezeket, anélkül, hogy tudnánk róla.

Ha viszont szeretnénk elkerülni ezt, akkor érdemes odafigyelni a termékek jelzéseire, vagy még inkább: vásárlásunkkal azokat a gyártókat és értékesítőket támogatni, akik garantálják a GMO-mentes élelmiszereket.

Illóolajok, aromaterápia

2012. november 9., péntek

Az aromaterápia eredete évezredekre nyúlik vissza. A növények gyógyító eszenciái a gyökerekben, levelekben, virágokban, gyantában vagy a kéregben rejlenek.

Az illóolajoknak is külön történelme van, most csak annyit említenék, hogy már az Ókortól kezdve alkalmaztak gyantából, fakéregből és virágszirmokból kivont értékes illóolajokat, részben kellemes illatuk miatt, részben gyógyszerként, illetve vallási célokra.

Magát az aromaterápia elnevezést egy francia vegyész, René-Maurice Gattafossé használta először, 1928-ban.

Érdeklődését az keltette fel, hogy saját magán tapasztalta meg jótékony és gyógyító hatásukat, ugyanis a kezén lévő égett seb a rácsöppentett levendulaolajtól hamar begyógyult.

Ezt követően tanulmányozni kezdte az illóolajok tulajdonságait és az ő kutatásait vitték később tovább mások.
Napjainkban igen nagy népszerűsége van az aromaterápiának, széles körben ismerik és alkalmazzák.

 Jótékony hatásaik

Az illóolajok testi, lelki és szellemi szinten hatnak. Alkotórészeik jelentős gyógyhatással bírnak, számos fizikai panasz enyhíthető ezzel a módszerrel, pl. stressz okozta tünetek, fejfájás, migrén, izomfájdalmak, vérnyomás problémák, megfázás, légzési nehézségek.

Lelkünkre, érzéseinkre is hatással vannak. Az illatok enyhítik a szorongást, csökkentik a nyugtalanságot, a melankóliát, javítják a hangulati problémákat.

Semlegesítik a negatív energiákat, és segíthetnek a személyes problémák megoldásában is.

A tanulásra, alkotómunkára is hatnak, erősítik a szellemi kifinomultságot, a ráhangolódást, gondoljunk itt a vallási szertartások során alkalmazott illatokra (pl. tömjén, mirha, szantál, champa).

Tovább a folytatáshoz: itt

Őszi ízek- tudatos táplálkozás

2012. november 2., péntek

Ősz során érdemes minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, amíg lehetőség van erre, mert a téli hónapok során nem jutunk elegendő friss növényhez.

A tárolással, fagyasztással, vagy akár természetes tartósítással megőrzött gyümölcsök és zöldségek –bármennyire körültekintőek vagyunk is­-, a hetek, hónapok során jelentősen veszítenek vitamintartalmukból.

Gyümölcsök közül említhetjük a FÜGÉT, mely állítólag a legősibb termesztett növényünk.
Nyersen vagy szárított változatban is fogyaszthatjuk.

Leginkább emésztésre gyakorolt előnyös tulajdonságairól ismert. Magas rosttartalma és magvai révén ugyanis serkenti a gyomor működését, fokozza a bélműködést. 2-3 szem elrágása már telítettség érzést ad, és fokozza a bél perisztaltikáját.

Fügéről bővebben: itt.

A SZŐLŐ vért és beleket tisztító, idegeket erősítő hatással rendelkezik. Magas természetes cukortartalma energiát biztosít a szervezetnek még nehéz fizikai, de szellemi munka esetén is.

Gazdag antioxidánsokban, melyek erősítik az immunrendszert és védelmet nyújtanak a rák és szívkoszorúér-betegségekkel szemben.
A szőlő magjából készült olaj értékes tulajdonságokkal rendelkezik.

Szőlőről bővebben: itt.
 

Csontjaink védője: a dió

A régi falusi házak udvarán szinte mindenhol találunk terebélyes lombú diófát, melynek termése felbecsülhetetlen jelentőségű.

A magvakban lévő kalcium erősíti a csontokat, gyermekek számára elősegíti a csontnövekedést, felnőtteknél pedig segít megelőzni a csontritkulást.

Vastartalma miatt vérszegénység ellen is ajánlott. Gyermekeknek érdemes darált dióval megszórni a gabonakását.

Fogyasztása elősegíti a szellemi munkát, és csökkenti a depresszió kialakulását.

Dióról bővebben: itt.

Finomságok kavalkádja Szegeden

2012. október 10., szerda

Első alkalommal kerül megrendezésre Szegeden ez a nagyszabású gasztronómiai és életmód fesztivál 

A rendezvényen előadást tartok 16 óra 25-től: Holisztikus egészségmegőrzés címmel

Helyszín: Waldorf iskola Szeged, Kolozsvári tér 1-2.

Időpont: 2012. október 13. szombat 9-19 H

Belépés: ingyenes

A rendezvény főszervezője: Szalma Róbert kanálforradalmár

Kérdésekkel, információért, kóstolóért keressenek a Lét-tudatos táplálkozás és terápia standnál.

 A kép kattintásra nagyítható

Lét-tudatos Hírlevél

2012. március 30., péntek

Áprilisi szám:

•  Húsvéti ételek reform köntösben 

•  Salaktalanító teák

• Táplálkozástörténelem sorozat következő része (Mezopotámia)

Feliratkozás: www.lettudatos.com belső oldalain

Gyömbértea

2012. február 10., péntek

A nagy hidegben jó szolgálatot tehet az alábbi melegítő hatású ital. A gyömbér immunerősítő, vírusölő hatású fűszer.

Megfázásra kitűnő, mivel főzete hevít, izzaszt, felgyorsítja a vérkeringést.

A tea receptje olvasható: itt

Programváltozás

A nagy hidegre és az akadályokkal járó közlekedésre való tekintettel, a holnapra tervezett jógával egybekötött előadás programja később kerül megrendezésre.

Egészségnap gyerekeknek a Soham Jógastúdióban

2012. február 4., szombat

Időpont: február 11. szombat 11 óra

Program:

• gyermek jóga foglalkozás (Puskás Bea)

(részvételi díj: aki először jön: ingyenes, második órától kezdve: 500 ft/fő)

• diavetítéses előadás gyerekeknek az egészséges táplálkozásról (Kálmán Renáta)

*Sütikóstoló is lesz!

Helyszín: Szeged, Petőfi Sándor sgt. 41. csengő: 8

Lét-tudatos Karácsony

2011. december 12., hétfő

• Ha a hagyományos karácsonyi ételeket szívesen készíted rendhagyó módon;
• Ha szívesen olvasol egészségvédő ötleteket;
• Ha érdekelnek a lélekkel és a szellemmel kapcsolatos témák

Iratkozz fel a Hírlevélre, hogy egy helyen összegyűjtve értesülj az adott hónap aktualitásairól!

(Hírlevélre feliratkozás a honlap bármelyik belső oldalán)

Még nem tudtál ajándékot venni szeretteidnek? Adj ajándékba utalványt!

Táplálkozás gyermekközelben

2011. november 27., vasárnap

Egy, már deresedő novemberi reggelen meghívást kaptam a zsombói általános iskolába, hogy előadást tartsak gyerekeknek, az egészséges táplálkozásról.

Könnyű dolgom volt, mert érdeklődéstől csillogó szempárok, lázas jelentkezés és élénk részvétel jellemezte az ott eltöltött időt.

Építettünk piramist ételekből, felkészültünk a téli időszakra, és az is kiderült, hogy a gyerekek igenis szeretik a zöldségeket! :)

Köszönet János tanító bácsinak, aki megszervezte az egész programot!

Csipkebogyó

2011. november 2., szerda

A csipkebogyónak már a látványa is tetszetős, ahogyan a visszavonulóban lévő természet kopár ágai között messzire virít egy-egy piros bogyókkal teli bokor.

Mintha kifejezetten erre az időszakra teremne, hogy számos előnyös tulajdonságával ajándékozza meg a télre készülő szervezetet.

Termése a dér csípése után lesz teljesen érett. A narancssárga színű még nem teljesen érett, érdemes tehát megvárni, hogy színe vörössé váljon.

Előnyös tulajdonságai:

Leginkább magas C-vitamin tartalmáról híres, mely a szervezet ellenálló képességét növeli a fertőzésekkel, betegségekkel szemben.

De ezen kívül részt vesz a szabad gyökök elleni küzdelemben -vagyis az oxidációs folyamatok szabályozásában-, erősíti a vérerek falát és szilárdítja a kötőszövetet.

Folytatás: itt

Életmódváltó hétvége Nandafalván - 2011. augusztus 12-14.

2011. július 16., szombat

• Hogyan főzhetünk egyszerűen finom, egészséges, tudatépítő vegetárius ételeket? Mit jelent tisztán főzni? Elméletben és gyakorlatban is megismerhetjük az egyes ételcsoportokat -a gabonáktól kezdve a csírákig- valamint a lúgosítást elősegítő ételeket.

• Hogyan győzzük le az elme lustaságát? Hogyan csinálhatok púdzsát a mindennapokban anélkül, hogy a szertartások bonyolultsága kedvemet szegné? Miért végezzek púdzsát? Mi a púdzsá jelentése?

• Lehet-e unalmas a meditáció? Melyek a gyakran elkövetett hibák a meditációban? Hogyan hat a jóga, miben rejlik az ereje? Hogyan élhetek együtt a természettel, ha városban lakom?

• Milyen természetes módszerek segítik problémáink megoldását, hogy harmóniában élhessünk önmagunkkal és környezetünkkel?

Bővebben: itt

Jelentkezés és részletesebb információ:

Kálmán Renáta

e-mail: renata.kalman_kukac_lettudatos.com